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2013.01.30 Wednesday
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ブログ紹介
木曜日の夜練習会 スタートは4月〜9月(15km)は7時20分、10月〜3月(20km)は7時10分です。 ウオーミングアップは各自スタートまでに済ませておいてください。 スタート10分前から「走力グループ分けノート」を廻しますので記名をお願いします。 グループ分けはキロ4分以上のハイペース、キロ4分、キロ4分15秒、キロ4分30秒、キロ4分45秒、キロ5分、キロ5分30秒、その他ジョググループですが参加メンバーにより設定ペースは変更する場合があります。 練習終了後は「走力グループ分けノート」に走った距離、タイムなどの記入をお願いします。都合で記入出来なかった方は練習レポート作成者までメール連絡をお願いします。長居ウインドでは練習ごとに練習レポートを作成、公開しています。参加者の練習内容を参考にして自分の練習に生かしてください。なお、練習レポートは大半の方がフルネームで公開していますが都合の悪い方はハンドルネームやランニングネームでの記載もできますので申し出てください。 練習会ではブラインドランナーも参加されています。一部の方が毎回伴走されていますが経験のない方も何回かに一回は伴走をお願いします。 練習は8時45分ごろ終了しますので20kmペース走はキロ5分以上かかる方は17kmまでとします。 初参加の方はスタート10分前までに集合地点に来てノートにフルネームを記入してください。 ◆注意してください 練習参加者の増加にともない設定グループが20人を超える多人数になることもあります。他の公園利用者、特に自転車や競技用車椅子などには注意してください。また走路いっぱいに拡がらず3名以内で左端を走ってください。 練習中の故障や怪我、盗難などのトラブルはあくまでも自己責任でお願いします。長居ウインドでは一切責任をもてないことをご承知おきください。体調の悪いときは無理に参加せず勇気をもって休んでください。 練習以外の目的(勧誘やナンパなど)がある方。練習する方への迷惑行為が確認された場合、参加拒否することがあります。 ◆その他 長居ウインドではゴールデンウイーク中の合宿、7月の七夕駅伝、祭日などに不定期練習会、マラニック、忘年会、新年会などを行っています。イベントの前には掲示板で参加者を募ります。また、練習終了後は飲み会、食事会と称して1時間ほど小グループで懇談しています。時間の許す方は参加ください。 2012.01.22 Sunday 21:10
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よっちゃんこと 永井忠宜(ナガイ タダヨシ)と申します。
明日、30日の練習会に参加したいのですが・・・ また 雨の場合は欠席となりますが 宜しいでしょうか? From. よっちゃん 2009/07/29 14:42
★よっちゃんさん★
はじめまして、長居WINDのしげちゃんです 30日の練習会了解しました スタート地点の所にたくさんランナーがいますので「しげちゃん」を尋ねるか「はじめてです」と言っていただければ教えてくれます では来られるのを楽しみにしています 雨が降りませんように From. しげちゃん@管理人 2009/07/30 00:18
管理者の承認待ちコメントです。
From. - 2009/11/13 21:43
2月24日 1時間29分22秒
いつも、お世話になり、ありがとうございます。 24日も、15kmまで、M浦さん、20kmまでT越さんのおかげで、しっかり走らせていただきました。 以上、報告でした。 From. ふくなが 2011/02/26 13:07
★ふくながさん★
いつも練習会参加有難うございます レポートの協力も有難うございます 20Kまで走れてよかったです From. しげちゃん@管理人 2011/03/02 22:25
はじめまして。
この4月から社会人になった川島と申します。 学生時代に陸上経験があり、ぜひ練習に参加させていただきたいのですが、 上に書いてある通り、当日直接向かえばよろしいでしょうか? 今週は無理なのですが、近いうちに参加させていただきたいと思っているので 返信お願いします。 From. かわしま 2011/04/03 17:59
★かわしま様★
はじめまして、練習会参加のコメント有難うございます 練習会は直接集合場所に来ていただけたらいいです 4月から7時20分スタートになりますので10分前に来ていただけますか? はじめてですと来ている人に声をかけていただければ大丈夫です 私もその時間には行ってますので ではお待ちしております From. しげちゃん@管理人 2011/04/03 22:38
しげちゃんさん、今日6/3の練習会ではお世話になりました。楽しく走れました。
また例の整骨院でお会い出来るの楽しみにしてます! From. ゆか 2011/06/03 00:11
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