毎週木曜長居公園で行なわれてる練習会レポートを中心に更新します 
ここで更新するのは全てしげちゃんです、レポート以外にも更新あります                     
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長居WINDについての紹介は続きを見てくださいね(^_-)-☆

 

木曜日の夜練習会
  スタートは4月〜9月(15km)は7時20分
、10月〜3月(20km)は7時10分です。
ウオーミングアップは各自スタートまでに済ませておいてください。

 スタート10分前から「走力グループ分けノート」を廻しますので記名をお願いします。
グループ分けはキロ4分以上のハイペース、キロ4分、キロ4分15秒、キロ4分30秒、キロ4分45秒、キロ5分、キロ5分30秒、その他ジョググループですが参加メンバーにより設定ペースは変更する場合があります。 

 練習終了後は「走力グループ分けノート」に走った距離、タイムなどの記入をお願いします。都合で記入出来なかった方は練習レポート作成者までメール連絡をお願いします。長居ウインドでは練習ごとに練習レポートを作成、公開しています。参加者の練習内容を参考にして自分の練習に生かしてください。なお、練習レポートは大半の方がフルネームで公開していますが都合の悪い方はハンドルネームやランニングネームでの記載もできますので申し出てください。 

 練習会ではブラインドランナーも参加されています。一部の方が毎回伴走されていますが経験のない方も
何回かに一回は伴走をお願いします。 

 練習は8時45分ごろ終了しますので20kmペース走はキロ5分以上かかる方は17kmまでとします。
初参加の方はスタート10分前までに集合地点に来てノートにフルネームを記入してください。

◆注意してください
 練習参加者の増加にともない設定グループが20人を超える多人数になることもあります。他の公園利用者、特に自転車や競技用車椅子などには注意してください。また走路いっぱいに拡がらず3名以内で左端を走ってください。

 練習中の故障や怪我、盗難などのトラブルはあくまでも自己責任でお願いします。長居ウインドでは一切責任をもてないことをご承知おきください。体調の悪いときは無理に参加せず勇気をもって休んでください。

 練習以外の目的(勧誘やナンパなど)がある方。練習する方への迷惑行為が確認された場合、参加拒否することがあります。

◆その他
長居ウインドではゴールデンウイーク中の合宿、7月の七夕駅伝、祭日などに不定期練習会、マラニック、忘年会、新年会などを行っています。イベントの前には掲示板で参加者を募ります。また、練習終了後は飲み会、食事会と称して1時間ほど小グループで懇談しています。時間の許す方は参加ください。
お知らせ comments(8) -
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comment
よっちゃんこと 永井忠宜(ナガイ タダヨシ)と申します。
明日、30日の練習会に参加したいのですが・・・ また  雨の場合は欠席となりますが 宜しいでしょうか?
From. よっちゃん 2009/07/29 14:42
★よっちゃんさん★

はじめまして、長居WINDのしげちゃんです
30日の練習会了解しました
スタート地点の所にたくさんランナーがいますので「しげちゃん」を尋ねるか「はじめてです」と言っていただければ教えてくれます
では来られるのを楽しみにしています
雨が降りませんように
From. しげちゃん@管理人 2009/07/30 00:18
管理者の承認待ちコメントです。
From. - 2009/11/13 21:43
2月24日 1時間29分22秒

いつも、お世話になり、ありがとうございます。
24日も、15kmまで、M浦さん、20kmまでT越さんのおかげで、しっかり走らせていただきました。

以上、報告でした。
From. ふくなが 2011/02/26 13:07
★ふくながさん★

いつも練習会参加有難うございます
レポートの協力も有難うございます
20Kまで走れてよかったです

From. しげちゃん@管理人 2011/03/02 22:25
はじめまして。
この4月から社会人になった川島と申します。
学生時代に陸上経験があり、ぜひ練習に参加させていただきたいのですが、
上に書いてある通り、当日直接向かえばよろしいでしょうか?
今週は無理なのですが、近いうちに参加させていただきたいと思っているので
返信お願いします。
From. かわしま 2011/04/03 17:59
★かわしま様★

はじめまして、練習会参加のコメント有難うございます
練習会は直接集合場所に来ていただけたらいいです
4月から7時20分スタートになりますので10分前に来ていただけますか?
はじめてですと来ている人に声をかけていただければ大丈夫です
私もその時間には行ってますので
ではお待ちしております
From. しげちゃん@管理人 2011/04/03 22:38
しげちゃんさん、今日6/3の練習会ではお世話になりました。楽しく走れました。
また例の整骨院でお会い出来るの楽しみにしてます!
From. ゆか 2011/06/03 00:11









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