毎週木曜長居公園で行なわれてる練習会レポートを中心に更新します 
ここで更新するのは全てしげちゃんです、レポート以外にも更新あります                     
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10月から20Kです

みなさん、こんばんは
いつも参加されてる皆さん、ありがとうございます

お知らせですが来月10月からメニュー変更です
20Kペース走(15K以降ペースアップ)
時間も集合がPM7時、スタートはPM7時10分となります
間違わないようお願いします

尚時間が間に合わない方は途中から合流して下さいね
では木曜日に又会いましょう 

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