毎週木曜長居公園で行なわれてる練習会レポートを中心に更新します 
ここで更新するのは全てしげちゃんです、レポート以外にも更新あります                     
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4月からスタート時間変わります

いつも練習会に参加していただき有難うございます

4月からですがメニューと時間が変更になります
ブログ紹介にも載せていますが・・・

集合時間・・・PM7時10分
スタート時間・・・PM7時20分
メニュー・・・15Kビルドアップ(10Kまでイーブンペース)

尚メニューは固定ですので各自で調整していただいて構いません
基本15Kビルドアップと言うことです
ではみなさん頑張りましょう

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